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Em comemoração à Semana do Sono de 2025, a Policlínica de Quirinópolis promoveu uma palestra com o objetivo de conscientizar seus colaboradores sobre os impactos do sono na saúde física e mental. A enfermeira Maria Heloisa Urias Soares, membro da CIPA, foi a responsável por conduzir o evento, destacando temas essenciais sobre a importância de uma boa noite de sono.
Maria Heloisa abordou as funções restauradoras do sono, como a consolidação da memória, a eliminação de toxinas acumuladas durante o dia, a conservação de energia, a reposição hormonal e a regeneração tecidual.
“É importante a criação de uma rotina regular, a redução do uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e a adaptação do ambiente para um descanso de qualidade”, afirmou a enfermeira, ao enfatizar a importância de práticas saudáveis para garantir um sono reparador.
Além disso, a Semana do Sono, celebrada anualmente em todo o território nacional, traz para a população informações atualizadas, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que jovens adultos entre 20 e 30 anos durmam entre 7 e 9 horas por noite. A partir da meia-idade, a recomendação mínima é de pelo menos 7 horas de sono por noite. A OMS ainda destaca que o sono de qualidade é fundamental para a boa saúde e o bem-estar geral.
